Banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya duduk di meja kerja, sehingga penting untuk memperhatikan aspek ergonomi agar punggung tetap sehat. Kursi kerja yang baik seharusnya mendukung lekukan alami […]
Olahraga Ringan yang Membantu Menjaga Punggung Tetap Sehat
Aktivitas fisik memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan punggung. Ketika tubuh jarang bergerak, otot di sekitar tulang belakang menjadi kaku dan mudah tegang. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, […]
Langkah Sederhana untuk Mempertahankan Postur Tubuh yang Ideal
Menjaga postur tubuh yang baik adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah ketegangan dan nyeri punggung. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan kecil seperti cara duduk, berdiri, […]